Salud visual durante el confinamiento

El estado de confinamiento empieza a alargarse y debemos tomar conciencia del uso excesivo de las pantallas tablets, moviles y tv.

Abusar del uso de estos dispositivos como entretenimiento deriba en un sobreesfuerzo de la visión cercana

Algunos consejos para descansar tu visión:

  • Encontrar formas alternativas de ocio en familia, juegos de mesa, canicas, trompo, comba, y muchos de los juegos de generaciones pasadas olvidados que de seguro no han perdido su encanto y diversión.

  • Adecuar el brillo de los dispositivos a la iluminación de la estancia y hacer uso del modo visión nocturna.
  • Parpadear frecuentemente también hidrata nuestros ojos mejorando la visión, también podemos ayudarnos haciendo uso de lágrimas artificiales.
  • Parar para descansar siempre es la mejor forma de garantizar nuestra salud visual y para ello podemos hacer uso de la regla 20-20-20, por cada 20 minutos de actividad, parar 20 segundos y fijar la vista a 20 pies, unos seis metros de distancia.
  • Nunca nunca debemos tocar nuestros ojos sin antes lavar nuestras manos, para evitar exponserse a patógenos, además puedes debilitar el colageno que preserva la curvatura de la córnea.
  • Evitar sobreexposición a aparatos de aire acondicionado o radiadores debido a que generan sequedad ocular, se recomienda conseguir la temperatura más agradable posible.
  • Mejorar la iluminación de la estancia con luz natural notaremos una gran diferencia y alivio de nuestra visión durante el uso de pantallas, también debemos de evitar luz directa o sombras.
  • Durante el confinamiento debemos extremar precauciones para las tareas más cotidianas como: clavar cosas en la pared, podar árboles del jardín o haciendo uso de productos de limpieza, por eso es recomendable hacer uso de gafas de protección.
  • Desde Centro ÓPTICO Sur recomendamos lavar y desinfectar las manos a menudo como mejor método de prevención y nunca frotarse los ojos y más estando en lugares públicos, el uso de algún pañuelo de papel puede aliviar cualquier pequeño malestar siempre extremando las precauciones.

<<Ópticas hay muchas pero las que te cuidan son las mejores.>>